الأسئلة الشائعة

أسئلة وأجوبة

هل يمكنني استخدام Champix للإقلاع عن التدخين؟

حاليا Champix غير متوفر ، ومع ذلك ، هناك الكثير من وسائل المساعدة الأخرى للإقلاع عن التدخين المتاحة لك ، مثل منتجات NRT. سيعمل ممارس الإقلاع عن التدخين معك للعثور على أنسب وسيلة للإقلاع عن التدخين لك.

أنا مهتم ببرنامج التمرين على الوصفة الطبية ولكنني لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل. هل هذه مشكلة؟

كم مرة سأتواصل مع مدرب النشاط البدني؟

سيكون هذا مختلفا قليلا اعتمادا على المسار الذي تشترك فيه. بالنسبة لمسارنا الفردي ، ستتلقى 6 جلسات مع مدرب نشاط بدني ، وغالبا ما تمتد على مدار 12 أسبوعا. يتكون مسار مجموعتنا من 6 جلسات نشاط جماعي أسبوعية بقيادة أحد مدربينا. في كلا المسارين ، يمكن للعملاء الوصول إلى البريد الإلكتروني لمدربهم وتفاصيل الهاتف حتى يتمكنوا من طلب المشورة والدعم بين الجلسات. لممارسة الرياضة على مسار الوصفة الطبية ، بالإضافة إلى الدخول المجاني إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 12 أسبوعا ، ستتلقى أيضا ما لا يقل عن 3 جلسات فردية مع مدرب رياضي مؤهل لدعمك.

هل سيجعلني تدريب القوة عضليا حقا؟

الإجابة القصيرة على هذا السؤال هي "لا" بسيطة. يستغرق الأمر سنوات ، وغالبا ما تكون عقودا لكمال الأجسام للحصول على كمية العضلات لديهم. وقد ثبت أن تمارين القوة تزيد من كثافة العظام واستقرار المفاصل وكذلك القوة العضلية وهي جزء أساسي من جميع خطط التمرين ، بغض النظر عن عمرك أو جنسك أو قدرتك البدنية.

ما نوع التمارين التي تتكون منها الجلسات من 1 إلى 1 والجماعية؟

ستتألف كل من الجلسات من 1 إلى 1 والمجموعة من مزيج من تمارين القوة وتمارين القلب. سيتأكد فريق الخبراء لدينا من مدربي النشاط البدني أيضا من وجود شيء للجميع وسيوفر خيارات الجلوس والوقوف بكثافة متفاوتة.

ما نوع التمارين التي تتكون منها الجلسات من 1 إلى 1 والجماعية؟

ما هو مسار "نقل المزيد" الأفضل بالنسبة لي؟

عند التسجيل ، ستتلقى مكالمة من عضو جميل في فريق الدعم لدينا. سوف يدردشونك من خلال كل مسار من مسارات Move More ويساعدونك على اتخاذ القرار الصحيح لك. نحن واثقون من أن لدينا شيئا للجميع. لذلك ، سواء كنت تفضل برنامجا من 1 إلى 1 للقيام به في المنزل ، أو كنت تفضل ممارسة التمارين في مجموعة ، أو في صالة الألعاب الرياضية ، فلدينا شيء لك.

ما مدى صعوبة العمل على البرامج من 1 إلى 1 والبرامج الجماعية؟

نحن نشجعك على العمل في البداية على مستوى مريح لك. نحن نهدف إلى دعمك في تنفيذ نمط حياة نشط على المدى الطويل ، لذلك لا ينصح بتأجيل نفسك من خلال العمل بكثافة عالية بشكل غير مريح. سيقوم مدربك بتثقيفك حول استخدام مقياس معدل الجهد المدرك (RPE) لتحديد مقدار شعور التمرين والتأكد من أنك تعمل على المستوى الصحيح لإحراز تقدم ، دون التسبب في إزعاج غير ضروري.

هل سأحصل على أي موارد لمساعدتي في إجراء تغييرات على طول الطريق؟

نعم! بالنسبة لجلساتنا من 1 إلى 1 ، ستتلقى كتيب تمارين وخطة تمرين مخصصة. يحتوي كتيب التمارين لدينا على مجموعة كاملة من التمارين المختلفة بكثافة مختلفة. أما بالنسبة لجلساتنا الجماعية ، فلن تتلقى كتيب التمرين فحسب ، بل ستحصل أيضا على فرقة مقاومة مجانية أيضا! يمكن استخدام هذا خلال جلساتنا لبعض التمارين المعنية.

ما مقدار التمرين الذي أحتاج إلى القيام به؟

أظهرت الأبحاث أن أي زيادة في مستويات النشاط البدني يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على الصحة ، لذلك نشجع عملائنا على زيادة نشاطهم تدريجيا بدلا من القيام بالكثير في وقت مبكر جدا. ومع ذلك ، على مدار مسار نشاطك البدني ، سيشجعك مدربك على العمل نحو هدف لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل في الأسبوع. وقد ثبت أن هذا المقدار من النشاط يحسن الصحة بشكل كبير على المدى الطويل.

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

ستختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر حيث لا يوجد وقت محدد من اليوم وهو أكثر فائدة لممارسة الرياضة. نوصيك بدلا من ذلك أن تسأل نفسك ما هو أفضل وقت لك؟ نحن نشجعك على العثور على أنسب وقت في اليوم أو الأسبوع والذي يسمح لك بممارسة الرياضة باستمرار وبانتظام ، بهدف بناء روتين للنشاط. سواء كان ذلك في الصباح أو المساء أو أثناء فترات الراحة الإعلانية التلفزيونية ، إذا أكملت نشاطا أكثر مما اعتدت عليه ، بغض النظر عن مدى قلته ، فسوف تحرز تقدما نحو تحقيق أهدافك.

ما هي المعدات التي أحتاجها للبرامج؟ هل أحتاج إلى شراء أوزان أو معدات أخرى؟

تتطلب كل من برامجنا من 1 إلى 1 والجماعية معدات قليلة أو معدومة. يمكن إكمال جميع تماريننا في المنزل باستخدام الأشياء التي ستجدها في جميع أنحاء المنزل. القطعة الشائعة الوحيدة من المعدات المطلوبة هي كرسي (كرسي غرفة الطعام هو الأفضل). إذا كنت ترغب في زيادة شدة التمرين وإدخال استخدام الأوزان ، فيمكن تحقيق ذلك ببساطة باستخدام الأطعمة المعلبة أو زجاجات المياه بدلا من ذلك.

لدي حالة صحية معينة تؤثر على حركتي هل لا يزال بإمكاني الانضمام إلى جلسات 1 إلى 1 وجلسات المجموعة؟

مطلقا! لم يفت الأوان بعد لبدء ممارسة الرياضة! يقول بعض الناس إنهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة بسبب التهاب المفاصل ، لكننا نرى بعضا من أكبر الفوائد في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية ليس فقط على إنقاص الوزن ، ولكنها يمكن أن تقلل من الألم وتزيد من نطاق الحركة والقوة والتنقل. لدينا مجموعة من التمارين المختلفة التي يمكن القيام بها جالسا وواقفا. يأخذ مدربونا جميع الحالات الطبية في الاعتبار عند تصميم خطط التمرين ، مما يسمح لهم بإنشاء برامج تمرين آمنة وفعالة للجميع.

ماذا يحدث بعد انتهاء الدوري؟

هناك ليلة كأس يحصل فيها الفائز بالدوري على كأس وشهادات وبعض الميداليات لكل منها ، ولكن الجوائز الفردية متاحة أيضا لأولئك الذين فقدوا أكبر وزن! إذا كنت قد استمتعت حقا بالدوري وشعرت أنه مفيد ، فيمكنك الانضمام إلى الدوري التالي بتكلفة تتراوح بين 25 و 30 جنيها إسترلينيا شهريا حسب الموقع.

كيف نفوز بالدوري؟

يتكون جدول الدوري من مزيج من نتائج كرة القدم وأهداف المكافآت من وزنك الأسبوعي. يمكنك كسب أهداف فقدان الوزن الإضافية عن طريق الخسارة كفريق واحد (كلما زاد عدد الذين يخسرون ، زادت مكافأة الهدف) ، من خلال الخسارة لمدة ثلاثة أسابيع تحصل على هاتريك ، وهو ما يستحق هدفا آخر ومن خلال الوصول إلى أهدافك بنسبة 5٪ و 10٪. كن حذرا - يمكنك أيضا أن تفقد أهداف فريقك عن طريق تجاوز وزنك الأولي أو عن طريق نسيان إحضار دليلك إلى الوزن الأسبوعي. لا تنس أبدا: كرة القدم مهمة ولكن الشيء الأكثر أهمية في المخطط هو فقدان الوزن والحصول على صحة أفضل.

ما هي المعدات التي أحتاجها؟

الأحذية المناسبة مع المدربين أو الأزرار ، اسأل في موقعك عن التفاصيل الكاملة لأفضل الأحذية للسطح. يجب عليك ارتداء وسادات الذقن وإزالة جميع المجوهرات قبل الألعاب وإلا فلن يسمح لك باللعب. تعد مجموعة MAN v FAT Football الرسمية دائما مظهرا جيدا - www.shop.manvfat.com

ماذا يحدث إذا قمت بالتسجيل في الدوري مع قائمة انتظار؟

بمجرد وصول جميع الفرق في الدوري إلى طاقتها الاستيعابية ، نبدأ قائمة انتظار لدوري آخر. إذا انسحب أي شخص من الدوري ، فيمكنك الانضمام إلى الدوري الذي يسير بالفعل في أي وقت. لن تحصل على تجربة مخفضة ، حيث يتم تشغيل الدوريات تلقائيا ، لذلك ستكون جزءا من الموسم المقبل أيضا. نحن نملأ هذه الأماكن في طلب من يأتي أولا يخدم أولا * لذلك كلما أسرعت في الانضمام ، زاد احتمال حصولك على مكان. * عندما تصبح المساحة مجانية ، سنقدمها للاعب المنتظر الذي سجل أولا ، ولكن إذا لم نسمع ردا منه ، فسوف نقدمها إلى التالي في القائمة.

ماذا يحدث عند التسجيل؟

بادئ ذي بدء - بمجرد انضمامك إلى النظام ، يجب أن يرسل لك بريد إلكتروني ترحيبي يجيب على جميع أسئلتك. إذا لم تكن قد رأيت هذا البريد الإلكتروني ، فتحقق من مجلد البريد العشوائي الخاص بك لأنه سيكون بالتأكيد هناك. ما يحدث بعد ذلك هو أنه قبل بدء الدوري ، ستتم إضافتك إلى مجموعة WhatsApp الخاصة بالدوري وستحصل على معلومات حول جلسة التسجيل. جلسة التسجيل هي أسبوع كامل قبل بدء الألعاب وهي حتى تتمكن من مقابلة زملائك الجدد في الفريق ، وإعطائهم المعلومات التي يحتاجونها (الطول والوزن ، وما إلى ذلك) وطرح أي أسئلة قد تكون لديك (ما هي الأحذية التي يجب أن أرتديها ، وما إلى ذلك). باختصار ، لا تقلق - سيكونون على اتصال قبل بدء الدوري. إذا كنت ترغب في التحقق من موعد جلسات التسجيل الخاصة بك ، فألق نظرة على صفحتك الرئيسية للدوري.

ما مدى لياقتي البدنية؟ ماذا لو كنت عائدا من إصابة؟

عملت MAN v FAT Football مع مجموعة متنوعة من الرجال ، من سن 18 إلى 60 عاما وما فوق وحتى مؤشر كتلة الجسم من 50+ لأنه مناسب لجميع أنواع اللياقة البدنية. يمكنك الانضمام إلى دور لا يلعب ولن يتوقع منك أحد أبدا أن تركل الكرة طوال الدوري بأكمله - لا يزال بإمكانك أن تكون عضوا منتجا في الفريق إذا حضرت وزنك ووزنك كل أسبوع وفقدت الوزن. ستساهم بأهداف وفيرة بهذه الطريقة. الألعاب أبطأ ، نعم أبطأ ، ليست بطيئة. لا تزال تنافسية ، ويبذل اللاعبون الكثير من الجهد في الألعاب ، لكن هذه الدوريات مخصصة حصريا للرجال الذين يرغبون في إنقاص الوزن. غالبا ما يكون لدى الفرق غواصات قابلة للطي ، لذلك إذا كنت متعبا ، خذ قسطا من الراحة! كن عاقلا ومارس الرياضة بالسرعة التي تناسبك. تريد أن تبدأ ببطء وتتراكم على مدار الأسابيع. أسوأ شيء تريد القيام به هو دفع نفسك بشدة وتفاقم الإصابات.

هل يمكنني الانضمام بمفردي أو هل أحتاج إلى تكوين فريق معا؟

ما يقرب من 80 ٪ من اللاعبين ينضمون من تلقاء أنفسهم. نضعك في فرق ونساعدك على التعرف على اللاعبين الآخرين. وبالمثل ، إذا كان لديك أصدقاء أو زملاء أو عائلة يرغبون أيضا في إنقاص الوزن ، فانضم إليهم ويمكنك أن تكون في نفس الفريق. حتى أننا ندفع لك خمسة أضعاف مقابل كل لاعب تقدمه إلى الدوري.

ماذا لو كنت أعمل في نوبات وسأفقد أسابيع، هل لا يزال بإمكاني الانضمام؟

بمجرد التسجيل ، يكون هذا المكان ملكا لك ، حتى لو فاتتك الألعاب - ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك الحصول على رصيد للألعاب التي تفوتك. للاستفادة من الهيكل ، يوصون بعدم فقدان أكثر من 4 مباريات في 14 (طول الموسم المتوسط). كل أسبوع تفتقده ، تتلقى رسالة بريد إلكتروني لمعرفة كيف حالك. يمكنك النقر على رابط لتحديد موعد عودتك. إذا لم تنقر على الرابط ، وضع علامة AWOL عليك وإذا تم وضع علامة عليك على AWOL لأكثر من ثلاثة أسابيع بدون جهة اتصال ، فقد يقدمون مساحتك لمبتدئ جديد ، لذا تأكد من إخبارهم إذا كنت بعيدا لفترة قصيرة.

هل يمكنني زيارة دوري قبل الانضمام؟

إذا نظرت إلى صفحة الدوري للدوري الذي تتطلع إلى الانضمام إليه على موقع MAN v FAT Football ، فسترى أن هناك خيارا لإرسال بريد إلكتروني إلى المدرب لترتيب زيارة. انتقل إلى الصفحة الرئيسية للدوري الذي تتطلع إلى الانضمام إليه وسترى أن هناك خيارا لإرسال بريد إلكتروني إلى المدرب لترتيب زيارة. نرحب باللاعبين للنزول ورؤية ما نحن بصدده والتأكد من أنك تشعر بالراحة. نرحب باللاعبين للنزول ورؤية ما سيحدث. كن حذرا على الرغم من ذلك - لم يكن لديهم أي شخص ينزل لزيارة وعدم الانضمام!

أين تعمل الدوريات في لينكولنشاير؟

هناك 4 دوريات تعمل في لينكولنشاير: لينكولن مساء الأربعاء (مركز ياربورو الترفيهي) ، بوسطن مساء الجمعة (مركز بيتر باين الرياضي) سكيجنيس مساء الثلاثاء (ذا بافيليون ، طريق وينفليت) وغرانثام مساء الاثنين (مركز ميريس الترفيهي)

ماذا يحدث بعد البرنامج الذي يستمر لمدة 12 أسبوعا؟

بعد الانتهاء من البرنامج الأساسي لمدة 12 أسبوعا ، يمكنك الاستمرار في أن تكون عضوا في Second Nature في برنامج الاستدامة حيث يمكنك ممارسة العادات الصحية التي اكتسبتها في الأسابيع ال 12 الأولى ، وكذلك العمل نحو أهداف جديدة. ستتلقى دعما مستمرا من مدربك الصحي ومجموعتك ، والوصول المستمر إلى تطبيقك وتقنيتك ، ومحتوى تعليمي إضافي ، ووصفات جديدة ، والوصول إلى مجتمع Second Nature. بعد فترة الاستدامة ، يمكنك الاستمرار في الوصول إلى مزيد من الدعم ، حيث يمكنك اختيار برنامج مدته 4 أسابيع يركز على مجالات مثل ؛ الدافع والعقلية والتغذية وما إلى ذلك.

ما مقدار التمرين الذي ينطوي عليه هذا البرنامج؟

وهي مصممة لتكون مرنة ويمكن تعديلها وفقا لاحتياجاتك. تشجعك Second Nature على زيادة نشاطك بناء على متوسط خطواتك يوميا (المسجلة على ساعتك) خلال الأسبوعين الأولين من البرنامج. كما أنها تشجع على ممارسة الرياضة في بعض الأنشطة القائمة على القوة ، ولكن مدرب الصحة الخاص بك سيكون قادرا على تقديم المزيد من النصائح.

ماذا توصي Second Nature من الناحية التغذوية؟

الطبيعة الثانية لا تركز على حساب السعرات الحرارية أو النقاط ، فهي تساعدك على فهم الأكل الصحي وكيفية ملاءمة التغذية الرائعة في نمط حياتك ، لأنها تعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن والحفاظ عليه. إنهم يشجعون على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات ، لذا يرجى مراعاة ذلك.

هل يمكنني استخدام ساعة اللياقة البدنية الخاصة بي بدلا من ساعة الطبيعة الثانية؟

نعم، يمكنك استخدام ساعتك الخاصة لتتبع خطواتك. ستتمكن Second Nature من مساعدتك في توصيل ساعتك بالتطبيق.

هل المدرب الصحي في Second Nature شخص حقيقي أم مجرد نظام كمبيوتر؟

المدربون الصحيون في Second Nature هم خبراء تغذية معتمدون مما يعني أنهم يقدمون لك نصائح دقيقة وموثوقة حول عاداتك الغذائية ونمط حياتك. المقالات والمدونات وأهم النصائح التي ينشرونها موجودة لتتمكن من التفاعل معها وطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة ، لذا استفد إلى أقصى حد من معرفتهم!

كم مرة أخطو على المقاييس؟

هذا يعتمد على ما يناسبك ، وسيكون مدربك الصحي في Second Nature قادرا على تقديم المشورة لك. ومع ذلك ، نحن نعلم أن أولئك الذين يتتبعون وزنهم بشكل متكرر (على سبيل المثال مرة واحدة في الأسبوع) هم أكثر عرضة للحصول على نتائج إيجابية في البرنامج. سيكون مراقبة كل أسبوع نصيحة جيدة ، إذا كان هذا يناسبك!

ما مدى السرعة التي يمكنني بها بدء البرنامج؟

بعد الاتفاق مع One You Lincolnshire على أن هذا البرنامج مناسب لك ، ستتواصل Second Nature ويمكنك بعد ذلك اختيار التاريخ الذي ترغب في البدء فيه. معظم تواريخ البدء هي يوم الاثنين ، في بداية الأسبوع ، كبداية جديدة للأشياء. سيتلقى معظم الأشخاص معداتهم في الأسبوع الذي يبدأ فيه تاريخ البدء (حتى إذا قمت بالتسجيل قبل ثلاثة أسابيع) ، عادة يوم الأربعاء أو الخميس.

ما هي المعدات التي سأحصل عليها؟ هل أقوم بإعادته بعد ذلك؟

ستتلقى حزمة تقنية مرسلة إلى عنوان منزلك والتي تتضمن مجموعة من الموازين الرقمية وساعة اللياقة البدنية وكتاب الوصفات والكتيب. حزمة الدعم الرائعة هذه هي لك للاحتفاظ بها إلى الأبد ، ليست هناك حاجة لإعادتها!

كم تبلغ تكلفة البرنامج؟

لا توجد تكلفة عليك للقيام بهذا البرنامج ، طالما أنك تناسب معايير الأهلية One You Lincolnshire . هذا هو مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر (27.5 BAME الأفراد) والعيش أو العمل في لينكولنشاير.

ما مقدار الوزن الذي من المحتمل أن أفقده؟

تدور خطة WW حول تطوير علاقة صحية مع الطعام من شأنها أن تجعلك هدفا وتساعدك أيضا على البقاء هناك على المدى الطويل. تم تصميم رصيد SmartPoint الخاص بك خصيصا لك وهو مصمم لتزويد شخص بالغ بمتوسط فقدان وزن يصل إلى رطلين في الأسبوع بعد الأسابيع الثلاثة الأولى. يعتبر هذا معدلا صحيا ومستداما لفقدان الوزن. بدلا من التركيز على وزن هدفك النهائي ، والذي يمكن أن يبدو بعيدا جدا ، حاول أن تضع لنفسك أهدافا صغيرة من نصف الحجر التالي ، أو خفض حجم الملابس.

ماذا يحدث في ورش العمل؟

سيتم الترحيب بك وإطلاعك على مكان التسجيل ، ثم يتم تقديمك إلى مدرب WW الخاص بك لتسجيل الوصول الصحي. سوف تتحدث عن سبب انضمامك وما تأمل في تحقيقه وتحديد هدف أولي. سوف تتلقى مجموعة من كتب البرنامج ومن ثم ستكون مستعدا لورشة العمل. يمنحك جزء المناقشة الفرصة لتبادل الأفكار والاحتفال بالنجاح ومساعدة بعضكما البعض في إيجاد حلول لأي تحديات. يمكنك المساهمة بقدر ما تريد أو أقل قدر تريده. في نهاية ورشة العمل الأولى ، سيتم منحك فرصة لطرح الأسئلة والتعرف على قصة مدرب WW الخاص بك والتعرف على أعضاء جدد آخرين. قبل اجتماعك التالي ، ستتلقى رسالة تسجيل وصول من مدرب WW الخاص بك لمعرفة كيفية تقدمك ، وستتمكن أيضا من الوصول إلى دعم 24 / 7 عبر المدربين عبر الإنترنت على موقع الويب.

هل يمكنني حضور مجموعة عالم التخسيس لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبا لي؟

مطلقا. كل عضو جديد مدعو للجلوس من خلال مجموعة قبل أن يلتزموا بالانضمام. اتصل بمستشارك المحلي لترتيب ذلك.

ما هو الدعم الذي أحصل عليه خارج المجموعة؟

يمكنك الوصول 24/7 إلى موقع الويب المخصص للأعضاء فقط والذي يحتوي على أكثر من 1400 وصفة وخطط وجبات واستراتيجيات لفقدان الوزن والمزيد. إلى جانب ذلك ، يمكنك استخدام تطبيق الأعضاء فقط الذي يتميز بالأدوات وأجهزة التتبع والمزيد. قد يكون لمجموعتك المحلية أيضا مجموعة وسائط اجتماعية خاصة بها حيث يمكنك تقديم التشجيع والدعم وتبادل الخبرات مع زملائك أعضاء المجموعة.

إذا حضرت مجموعة، فهل سيعرف الجميع مقدار وزني؟

بالتأكيد لا ، هذا جزء من وعد عالم التخسيس لك. لن يعلنوا عن تغيير وزنك إلا بإذن منك ، وإذا كنت تفضل أن يكون ذلك خاصا ، فما عليك سوى أن تطلب من مستشارك عدم الإعلان عنه للمجموعة.

مع خطط الطعام ، هل يمكنني حقا تناول أكبر قدر ممكن من الطعام المجاني كما أريد؟

عالم التخسيس يقول ، نعم يمكنك حقا! مع تحسين الطعام ، تصبح شهيتك هي الحد الأقصى - بدلا من عدد النقاط / السعرات الحرارية المسموح بها. الأطعمة المجانية هي الأطعمة التي تتناولها بكميات غير محدودة ومع مجموعة متنوعة لا نهاية لها من هذه الأطعمة المعروضة ، لن تشعر أبدا بالجوع وتشعر بالذنب بشأن تناول الطعام مرة أخرى. عندما تكون حرا من الخوف من الجوع والشعور بالذنب ، ستختفي الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.

ماذا يحدث عندما تصل إلى وزنك المستهدف؟

للاحتفال بإنجازك الرائع ولمساعدتك في الحفاظ على فقدان الوزن مدى الحياة ، بمجرد وصولك إلى الوزن المستهدف للإنجاز الشخصي الخاص بك ، تصبح عضوا مجانيا مدى الحياة في عالم التخسيس! هذا يعني أن عضويتك مجانية تماما مدى الحياة طالما بقيت في حدود 3 أرطال من وزنك المستهدف. يتم تشجيعك على الذهاب إلى المجموعة قدر الإمكان (ومرة واحدة على الأقل كل شهر لزيادة الدعم وإلهام أصدقائك في المجموعة لتحقيق هدف أحلامهم أيضا.) يطلب منك عالم التخسيس أن تزن في كل مرة تحضر فيها لمراقبة هذا الهدف المهم للغاية. طالما أنك تأتي إلى المجموعة مرة واحدة كل شهرين ، فإن وصولك المجاني إلى LifelineOnline يستمر أيضا.

ما نوع الوزن المستهدف الذي تحدده؟

يشجع عالم التخسيس على معدل صحي لفقدان الوزن بمعدل 1-2 رطل في الأسبوع. هذا هدف واقعي وقابل للتحقيق لمعظم الناس. بشكل عام ، يعتمد ذلك على مقدار الوزن الذي تريد أن تخسره. لقد وجد مئات الآلاف من الأشخاص نجاحا مع تحسين الطعام ، وتتراوح خسائر الوزن من 7 أرطال إلى 10 أو أكثر.

كم من الوقت تستمر المجموعات؟

بسبب حديث العضو الجديد ، تستمر مجموعتك الأولى عادة حوالي 11/2 ساعة ؛ تستمر الجلسات حوالي ساعة كل أسبوع بعد ذلك.

هل يمكنني تغيير المجموعات على مدار 12 أسبوعا، أو هل يجب علي البقاء في نفس المجموعة؟

إذا كان هناك أسبوع لا يمكنك فيه الوصول إلى مجموعتك المعتادة ، فسيكون مستشارك أكثر من سعيد لمساعدتك في العثور على مجموعة أخرى مناسبة للحفاظ على فقدان الوزن على المسار الصحيح.

كم أسبوعا يجب علي استخدام قسيمة ال 12 أسبوعا؟

نحن نتفهم أنك قد لا تكون متاحا لحضور مجموعتك لمدة 12 أسبوعا في الهرولة ، لذلك يرجى من Slimming World السماح لك ب 16 أسبوعا لحضور 12 مجموعة.

أنا أعيش في لينكولنشاير ولكن قريبة جدا من حدود المقاطعة التالية. هل أنا موافق على استخدام قسيمتي في مجموعة خارج المقاطعة؟

نعم، طالما أنك تستوفي معايير الأهلية، وهو مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر (27.5 ل BAME) وتعيش أو تعمل في لينكولنشاير. سيتم إصدار قسيمة لك ومن ثم يعود الأمر إليك لتحديد أي من مجموعاتك المحلية التي تبدأ في حضورها.

أنا حاليا عضو في عالم التخسيس ، هل يمكنني إيقاف عضويتي والانضمام من خلال One You Lincolnshire؟

لسوء الحظ ، لا. اتفق One You Lincolnshire مع Slimming World على أنه يجب أن تكون عضوا غير مدفوع الأجر لمدة 3 أشهر على الأقل ، قبل الوصول إلى قسيمة مجانية لمدة 12 أسبوعا من One You Lincolnshire.

ماذا يحدث بعد البرنامج لمدة 12 أسبوعا؟

بمجرد الانتهاء من الدورة معنا ، سنتصل بك على مدار 3 و 6 و 12 شهرا لمعرفة كيفية تقدمك. بعد الدورة ، سيظل بإمكان جميع العملاء الوصول إلى The Other Room Gym ، وهي صالة الألعاب الرياضية الافتراضية عبر الإنترنت. كخدمة نمط حياة صحي ، هناك أيضا مسارات أخرى يمكن لممارسك مناقشتها معك ، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الدعم. نحن نتطلع أيضا إلى تنفيذ بعض جلسات الصيانة ، والتي سيكون ممارسك على اتصال بها عند تشغيلها وتشغيلها.

هل يمكنني تغيير المجموعات على مدار 12 أسبوعا، أو هل يجب علي البقاء في نفس المجموعة؟

إذا تغيرت التزاماتك ، فقد تتمكن من الانتقال إلى مجموعة أخرى إذا كان اليوم / الوقت مناسبا لك ، ولكن سيتعين علينا مراجعة ذلك على أساس كل حالة على حدة. بمجرد الالتزام ببرنامج Lose Weight With لمدة 12 أسبوعا ، لن تتمكن من التبديل إلى مزود آخر لإدارة الوزن ، مثل Slimming World و Second Nature و WW وما إلى ذلك.

كيف يمكنني تتبع تقدمي؟

على أساس أسبوعي لأننا مهتمون حقا بمعرفة كيف سار أسبوعك حتى نتمكن من تقديم الدعم المناسب لك. سيكون من الرائع أن تتمكن من مشاركة وزنك مع ممارسك (الإبلاغ الذاتي في دورة افتراضية وأخذها شخصيا في دورة وجها لوجه) ، ودقائق من النشاط البدني المعتدل ، ودقائق من النشاط البدني القوي ، والاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات ، ووحدات الكحول للأسبوع وهدف للعمل من أجله. بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى متعقب فقدان الوزن ومصنفا ويمكنك تسجيل تقدمك في فقدان الوزن في هذه. من المهم أيضا ملاحظة ما تشعر به أيضا ، هل تبدو ملابسك أكثر مرونة؟ هل تشعر بالسعادة؟ هل تشعر بالحيوية؟ هل تنام بشكل أفضل؟ كل هذه الأشياء سوف تظهر أيضا تقدما.

هل سأحصل على أي موارد لمساعدتي في إجراء تغييرات على طول الطريق؟

في جميع أنحاء البرنامج هناك العديد من الموارد التي من شأنها أن تدعمك لإجراء تغييرات على نمط حياتك. وتشمل بعض هذه مصنف ، وجزء من الكأس ، وبطاقة مدقق الملصقات الغذائية وأكثر من ذلك. يتم إرسالها إما إلى عنوان منزلك أو تسليمها إليك شخصيا في المجموعات وجها لوجه.

ما هو الدعم الذي سأتلقاه خارج جلسات المجموعة؟

هناك الكثير من الدعم المتاح والأمر متروك لك مقدار ما تصل إليه. يمكنك اختيار الانضمام إلى صفحاتنا / مجموعاتنا الخاصة على Facebook و WhatsApp ، بالإضافة إلى الاتصال الأسبوعي من 1 إلى 1 مع ممارسك. يمكن ترتيب مكالمات التقدم عندما تشعر أنك بحاجة إلى هذا القدر من الدعم الإضافي أيضا - نحن هنا من أجلك! إذا كنت تشارك في الدورة التدريبية عبر الإنترنت ، فستتلقى رسائل بريد إلكتروني أسبوعية تحتوي على محتوى الدورة التدريبية لتنظر إليها مرة أخرى. سيكون لديك أيضا إمكانية الوصول إلى The Other Room Gym وهي عبارة عن منصة نشاط بدني عبر الإنترنت مع تدريبات مباشرة ومحفوظة. توفر الدورة وجها لوجه تذكرة ترفيهية مجانية*، مما يسمح لك بالوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ودروس السباحة والتمارين الرياضية إلى جانب برنامجك لمدة 12 أسبوعا. *قد يختلف كل مركز ترفيهي في ما يقدمه.

أعلم أن هناك تمرينا متعلقا ، لكنني لم أمارس الرياضة منذ فترة طويلة ، هل سيكون هذا على ما يرام؟

نعم ، سيكون هذا على ما يرام تماما. يمكن إجراء التمارين واقفا أو جالسا بأقل قدر من المعدات أو بدونها. سيكون لكل تمرين تعديلات لتختار من بينها ، حتى تتمكن من اختيار الأنسب لك. التمرين خفيف إلى معتدل (حوالي 4 إلى 6 من أصل 10) وسيصبح تدريجيا أكثر تحديا كل أسبوع ، على أمل زيادة لياقتك البدنية.

ما هي مواضيع التغذية التي تغطيها وما هي رسائلك الرئيسية؟

سيتم تقديم الجلسات من قبل ممارسين مدربين وتشمل العروض التقديمية ومقاطع الفيديو والمهام التفاعلية والكثير من المناقشات. الموضوعات الرئيسية التي نغطيها هي أحجام الأجزاء ، والملصقات الغذائية ، والدهون ، والسكريات ، والعادات ، والوجبات الخفيفة وأكثر من ذلك بكثير! يسعدنا دائما الإجابة على أي أسئلة لديك، لذلك نحن على يقين من أننا سنكون قادرين على المساعدة. تركز رسائلنا الرئيسية على تناول 3 وجبات منتظمة ، تهدف إلى 150 دقيقة نشطة من النشاط في الأسبوع ، وتناول 5 دقائق في اليوم ، وتقليل وقت الشاشة ، وإدارة أحجام الأجزاء ، وتقليل الوجبات الخفيفة. لا يوجد شيء محظور مع هذا البرنامج. لا يوجد "نظام غذائي" محدد لتتبعه. نحن نركز على إجراء تغييرات صغيرة ومستدامة على نمط حياتك.

أنا غير متأكد قليلا من إعدادات المجموعة. كم عدد الأشخاص الذين يميلون إلى التواجد في المجموعات؟

يمكن أن تختلف أحجام المجموعات من 15 إلى 30 شخصا. نحن نشجعك على حضور كل جلسة حيثما أمكن ، لتحقيق أقصى استفادة من البرنامج. إذا كنت لا تشعر بالراحة في الوصول إلى المجموعات وجها لوجه ، فقد تشعر بتحسن في الانضمام إلى مجموعاتنا عبر الإنترنت ، حيث يوجد خيار لك للمشاركة بدون تشغيل الكاميرا. حيثما أمكن ، نحن نحب أن نرى وجهك المبتسم!

كيف يمكنك تقديم المجموعات عبر الإنترنت؟

يتم تسليم المجموعات عبر الإنترنت باستخدام نظام أساسي يسمى Zoom. تحتاج إلى اتصال بالإنترنت والوصول إلى جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي أو هاتف محمول. نحن نميل إلى تشغيل المجموعات إما في الصباح (10:00 إلى 11:30) أو بعد الظهر (13:00 إلى 14:30) أو في المساء (18:00 إلى 19:30). لا تقلق إذا لم تكن واثقا بشكل مفرط من استخدام Zoom ، فلدينا تعليمات خطوة بخطوة لمساعدتك في تسجيل الدخول وسيكون أحد الموظفين متاحا للدعم الفني خلال الأسابيع القليلة الأولى من الدورة التدريبية ، إذا لزم الأمر.

أين تجري المجموعات وجها لوجه؟

تقليديا ، يتم تسليمها في مراكز الترفيه في جميع أنحاء المقاطعة التي نعمل في شراكة معها. نحاول تغطية أكبر قدر ممكن من المقاطعة ، ولكن بعض مناطقنا الرئيسية هي لينكولن ، غينزبورو ، بوسطن ، سكيجنيس ، لوث ، مابلثورب ، سبالدينج ، غرانثام وسليفورد.

هل يتم تقديم البرنامج عبر الإنترنت أم وجها لوجه؟

يمكنك اختيار إما دورة تدريبية عبر الإنترنت أو وجها لوجه. أيهما يناسبك!

ما هي مدة البرنامج؟

يستمر البرنامج لمدة 12 أسبوعا ، بما في ذلك موعد الدخول و 10 جلسات جماعية وموعد الخروج. تستمر مواعيد الدخول والخروج لمدة 30 دقيقة تقريبا وتستغرق كل جلسة جماعية 90 دقيقة. ضمن الجلسات الجماعية ، تركز أول 60 دقيقة على موضوع تغذية مختلف كل أسبوع ، وتتضمن الدقائق ال 30 الأخيرة المشاركة في بعض الأنشطة البدنية الخفيفة الكثافة.

كم من الوقت يمكنني استخدام التطبيق؟

بمجرد حصولك على رمز التطبيق الخاص بك ، يمكنك الاستمرار في استخدام التطبيق طالما كنت ترغب في ذلك.

هل تقدمون الدعم للصحة العقلية؟

لا يستطيع مدربونا الصحيون تقديم أي تدخلات علاجية ، ومع ذلك ، يمكنهم وضع علامات ودعم الإحالة اللاحقة إلى الخدمات المحلية إذا لزم الأمر.

ماذا لو كنت أكافح وأشعر كما لو أنني بحاجة إلى مزيد من الدعم؟ 

يمكن لفريقنا المتفاني من المدربين الصحيين إحالتك إلى خدمة العلاج المحلية لدينا للحصول على الدعم المستمر.

كم مرة سأتواصل مع مدرب صحي؟

يقدم مدربونا الصحيون ما يصل إلى ست جلسات من 1 إلى 1. بمجرد حضور جلستك الأولى ، ستعمل أنت ومدربك الصحي على تحديد عدد المرات التي سيتم الاتصال بك فيها.

ما هو تقييم الكحول؟

نحن نستخدم أداة تقييم موحدة لقياس خطر تعرضك للضرر المرتبط بالكحول. هذا استبيان قصير سيتم طرحه من قبل مدربك الصحي.

هل أحتاج إلى إحضار أي شيء إلى جلستي الأولى مع مدرب صحي؟ 

لا. لست بحاجة إلى إحضار أي شيء إلى جلستك الأولى. سيقوم فريقنا الرائع من المدربين الصحيين أولا بإكمال تقييم الكحول وسيتم تصميم كل جلسة لك.

هل يمكنني البقاء مجهول الهوية في إعداد مجموعة؟

نعم. مجموعاتنا حاليا على الانترنت. يمكنك اختيار تشغيل الكاميرا أو إيقاف تشغيلها ويمكنك اختيار اسم الشاشة الخاص بك أيضا للبقاء مجهول الهوية.

هل يمكنني تغيير رأيي بشأن حضور المجموعات؟

مطلقا. لا يريد الجميع إلقاء أنفسهم في ورشة عمل على الفور. إذا كنت ترغب في حضور ورشة عمل، فتحدث إلى مدرب الصحة الخاص بك ويمكنه إحالتك عندما تكون مستعدا.

هل هذه المجموعات "علاج جماعي"؟

لا. تقدم ورش العمل الخاصة بنا ببساطة المشورة والمعلومات حول مجموعة من الموضوعات ، على الرغم من أننا نشجع بعض المناقشات الصحية.

هل سيعرف طبيبي العام أنني حضرت؟

نحن لا نشارك حاليا البيانات الشخصية مع جراحات GP.

هل يجب أن يكون لدي إدمان على الكحول للحصول على الدعم من One You Lincolnshire؟

لا واحد أنت لينكولنشاير ليست خدمة علاجية. نحن نقدم الدعم التعليمي والتحفيزي للأشخاص الذين يرغبون في اتخاذ خيارات صحية حول تعاطيهم للكحول.

هل يجب أن أتوقف عن الشرب تماما؟

لا. تم تصميم دعمنا وفقا لاحتياجاتك ، سواء كنت ترغب في تقليل أو تخفيف شربك أو التوقف تماما.

هل هناك مواعيد في عطلة نهاية الأسبوع؟

لا، نحن لا نقدم حاليا مواعيد عطلة نهاية الأسبوع. لدينا مواعيد من الساعة 8 صباحا حتى الساعة 8 مساء من الاثنين إلى الجمعة.

ماذا لو لم يعجبني NRT الذي يتم توفيره لي؟

سيراقب ممارس الإقلاع عن التدخين كيفية تعاملك مع المنتجات ويمكن تعديلها بالكمية أو استبدالها بمنتج آخر في أي وقت خلال رحلتك.

كم من الوقت يستغرق الإقلاع عن التدخين؟

سيعمل ممارس الإقلاع عن التدخين معك لتحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين ، من الناحية المثالية في غضون أسبوعين من موعدك الأول. الدورة الكاملة هي 12 أسبوعا في الطول ولكن بحلول 12 أسبوعا يجب أن تكون جيدا في حياتك كغير مدخن.

أنا في 70 بلدي ، بالتأكيد ليس هناك فائدة من التوقف الآن؟

ماذا لو لم أكن مدخنا شرها؟

لا يزال من الممكن أن يسبب تدخين 5 سجائر أو أقل يوميا نفس القدر من الضرر لرئتيك مثل تدخين 40 في اليوم.

هل يمكنني استخدام سيجارة إلكترونية؟

السجائر الإلكترونية أقل ضررا بنسبة 95٪ من التدخين. نحن لا نقدمها كجزء من الدورة التدريبية ولكن يمكننا دعم محاولتك للإقلاع عن التدخين معك من خلال تغيير السلوك إذا اخترت شراء واستخدام سيجارة إلكترونية.

توقفت والدة زميلي عن التدخين ولكنها توفيت في غضون 3 أشهر ، ما هي الفائدة؟

التدخين يمكن أن يخفي الكثير من المشاكل الصحية بسبب نقص الأكسجين في مجرى الدم. تظهر المشاكل عند التوقف ولكن هذا يعني أنه يمكن علاجها بسرعة أكبر بمجرد تشخيصها.

أليست منتجات استبدال النيكوتين تسبب الإدمان مثل التدخين؟

معظم الأشخاص الذين يستخدمون منتجات NRT لا يعتمدون عليها لأن معظم الناس لا يستخدمونها لفترة كافية. أولئك الذين يستخدمونها على المدى الطويل سيجدون أنها لا تزال أقل ضررا بكثير من التدخين.

هل يمكنني استخدام منتجات NRT أثناء الحمل؟

نعم، يمكنك استخدام العلاج ببدائل النيكوتين وأقل ضررا من التدخين. من الناحية المثالية ، نحب استخدام أقل قدر ممكن من NRT. يمكن لممارسنا مناقشة الخيار الأفضل لك.

ما هو أول أكسيد الكربون الذي يأتي من سجائري؟

أول أكسيد الكربون هو غاز يتم إنشاؤه بواسطة أي شيء يحترق. عندما تحترق السيجارة ، فإنها تدخل إلى نظامك وترتبط بخلايا الدم الحمراء التي تحمل عادة الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وهذا يعني أن هناك قدرة أقل للجسم على حمل الأكسجين، حيث أن الخلايا مليئة الآن بأول أكسيد الكربون.

هل يمكنني الذهاب إلى الصيدلية المحلية الخاصة بي لأنها تعلن عن الإقلاع عن التدخين؟

نحن نعمل بشكل وثيق مع الصيدليات المحلية التي لديها موظفين مدربين على تقديم الإقلاع عن التدخين نيابة عن One You Lincolnshire. يمكنك استخدام NHS Smokefree للعثور على أقرب موقع دعم لك.

أعمل بأنماط مناوبة مختلفة، كيف يمكنني الحصول على مواعيد؟

سيجد ممارسنا موعدا يناسبك. لدينا أيضا خدمة هاتفية مخصصة تعمل في المساء وصباح السبت.

ما الهدف من استخدام النيكوتين؟ إنه نفس التدخين ، أليس كذلك؟

النيكوتين ليس المادة الضارة المسببة للسرطان في السيجارة، لذلك يمكن استخدامه بأمان للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

ما هو أفضل شيء يمكن استخدامه للإقلاع عن التدخين؟

إنه الخيار الأفضل بالنسبة لك ، سواء كان ذلك NRT أو الأدوية الموصوفة ، إلى جانب التصميم والتغيير السلوكي ، وكلها مدعومة من قبل ممارس الإقلاع عن التدخين. إحصائيا ، 65٪ من الناس يتوقفون عن استخدام NRT مع الدعم.

كم من الوقت يجب علي استخدام المنتجات؟

من الناحية المثالية ، إنه برنامج مدته 12 أسبوعا ، ونحن ننصح باستخدام جميع العلاج بالفارموكو لمدة 12 أسبوعا ، لضمان الإقلاع الناجح.

كم يتكلف؟

NRT مجاني وإذا قررت الذهاب مع Zyban ، فهي دورة مدتها 12 أسبوعا وتدفع رسوم وصفة طبية كل أسبوعين ، ما لم تكن معفيا من هذه الرسوم.

لماذا يجب أن آتي إلى خدمة التوقف عن التدخين عندما يمكنني شراء العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) من المتجر؟

تظهر الأبحاث أن لديك فرصة أفضل للتوقف والبقاء متوقفا بدعم من خدمة التوقف عن التدخين المحلية.

هل يمكنني فقط الخفض؟

يعد تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين والتوقف خيارا أفضل حيث تظهر الأبحاث أنك أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين والبقاء في وضع الإقلاع عن التدخين. نحن مكلفون بدعم أولئك الذين يهدفون إلى التوقف عن التدخين تماما.

ما نقدمه

المهنيين

أسئلة وأجوبة

هل يمكنني استخدام Champix للإقلاع عن التدخين؟

أنا مهتم ببرنامج التمرين على الوصفة الطبية ولكنني لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل. هل هذه مشكلة؟

كم مرة سأتواصل مع مدرب النشاط البدني؟

هل سيجعلني تدريب القوة عضليا حقا؟

ما نوع التمارين التي تتكون منها الجلسات من 1 إلى 1 والجماعية؟

ما نوع التمارين التي تتكون منها الجلسات من 1 إلى 1 والجماعية؟

ما هو مسار "نقل المزيد" الأفضل بالنسبة لي؟

ما مدى صعوبة العمل على البرامج من 1 إلى 1 والبرامج الجماعية؟

هل سأحصل على أي موارد لمساعدتي في إجراء تغييرات على طول الطريق؟

ما مقدار التمرين الذي أحتاج إلى القيام به؟

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

ما هي المعدات التي أحتاجها للبرامج؟ هل أحتاج إلى شراء أوزان أو معدات أخرى؟

لدي حالة صحية معينة تؤثر على حركتي هل لا يزال بإمكاني الانضمام إلى جلسات 1 إلى 1 وجلسات المجموعة؟

ماذا يحدث بعد انتهاء الدوري؟

كيف نفوز بالدوري؟

ما هي المعدات التي أحتاجها؟

ماذا يحدث إذا قمت بالتسجيل في الدوري مع قائمة انتظار؟

ماذا يحدث عند التسجيل؟

ما مدى لياقتي البدنية؟ ماذا لو كنت عائدا من إصابة؟

هل يمكنني الانضمام بمفردي أو هل أحتاج إلى تكوين فريق معا؟

ماذا لو كنت أعمل في نوبات وسأفقد أسابيع، هل لا يزال بإمكاني الانضمام؟

هل يمكنني زيارة دوري قبل الانضمام؟

أين تعمل الدوريات في لينكولنشاير؟

ماذا يحدث بعد البرنامج الذي يستمر لمدة 12 أسبوعا؟

ما مقدار التمرين الذي ينطوي عليه هذا البرنامج؟

ماذا توصي Second Nature من الناحية التغذوية؟

هل يمكنني استخدام ساعة اللياقة البدنية الخاصة بي بدلا من ساعة الطبيعة الثانية؟

هل المدرب الصحي في Second Nature شخص حقيقي أم مجرد نظام كمبيوتر؟

كم مرة أخطو على المقاييس؟

ما مدى السرعة التي يمكنني بها بدء البرنامج؟

ما هي المعدات التي سأحصل عليها؟ هل أقوم بإعادته بعد ذلك؟

كم تبلغ تكلفة البرنامج؟

ما مقدار الوزن الذي من المحتمل أن أفقده؟

ماذا يحدث في ورش العمل؟

هل يمكنني حضور مجموعة عالم التخسيس لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبا لي؟

ما هو الدعم الذي أحصل عليه خارج المجموعة؟

إذا حضرت مجموعة، فهل سيعرف الجميع مقدار وزني؟

مع خطط الطعام ، هل يمكنني حقا تناول أكبر قدر ممكن من الطعام المجاني كما أريد؟

ماذا يحدث عندما تصل إلى وزنك المستهدف؟

ما نوع الوزن المستهدف الذي تحدده؟

كم من الوقت تستمر المجموعات؟

هل يمكنني تغيير المجموعات على مدار 12 أسبوعا، أو هل يجب علي البقاء في نفس المجموعة؟

كم أسبوعا يجب علي استخدام قسيمة ال 12 أسبوعا؟

أنا أعيش في لينكولنشاير ولكن قريبة جدا من حدود المقاطعة التالية. هل أنا موافق على استخدام قسيمتي في مجموعة خارج المقاطعة؟

أنا حاليا عضو في عالم التخسيس ، هل يمكنني إيقاف عضويتي والانضمام من خلال One You Lincolnshire؟

ماذا يحدث بعد البرنامج لمدة 12 أسبوعا؟

هل يمكنني تغيير المجموعات على مدار 12 أسبوعا، أو هل يجب علي البقاء في نفس المجموعة؟

كيف يمكنني تتبع تقدمي؟

هل سأحصل على أي موارد لمساعدتي في إجراء تغييرات على طول الطريق؟

ما هو الدعم الذي سأتلقاه خارج جلسات المجموعة؟

أعلم أن هناك تمرينا متعلقا ، لكنني لم أمارس الرياضة منذ فترة طويلة ، هل سيكون هذا على ما يرام؟

ما هي مواضيع التغذية التي تغطيها وما هي رسائلك الرئيسية؟

أنا غير متأكد قليلا من إعدادات المجموعة. كم عدد الأشخاص الذين يميلون إلى التواجد في المجموعات؟

كيف يمكنك تقديم المجموعات عبر الإنترنت؟

أين تجري المجموعات وجها لوجه؟

هل يتم تقديم البرنامج عبر الإنترنت أم وجها لوجه؟

ما هي مدة البرنامج؟

كم من الوقت يمكنني استخدام التطبيق؟

هل تقدمون الدعم للصحة العقلية؟

ماذا لو كنت أكافح وأشعر كما لو أنني بحاجة إلى مزيد من الدعم؟

كم مرة سأتواصل مع مدرب صحي؟

ما هو تقييم الكحول؟

هل أحتاج إلى إحضار أي شيء إلى جلستي الأولى مع مدرب صحي؟

هل يمكنني البقاء مجهول الهوية في إعداد مجموعة؟

هل يمكنني تغيير رأيي بشأن حضور المجموعات؟

هل هذه المجموعات "علاج جماعي"؟

هل سيعرف طبيبي العام أنني حضرت؟

هل يجب أن يكون لدي إدمان على الكحول للحصول على الدعم من One You Lincolnshire؟

هل يجب أن أتوقف عن الشرب تماما؟

هل هناك مواعيد في عطلة نهاية الأسبوع؟

ماذا لو لم يعجبني NRT الذي يتم توفيره لي؟

كم من الوقت يستغرق الإقلاع عن التدخين؟

أنا في 70 بلدي ، بالتأكيد ليس هناك فائدة من التوقف الآن؟

ماذا لو لم أكن مدخنا شرها؟

هل يمكنني استخدام سيجارة إلكترونية؟

توقفت والدة زميلي عن التدخين ولكنها توفيت في غضون 3 أشهر ، ما هي الفائدة؟

أليست منتجات استبدال النيكوتين تسبب الإدمان مثل التدخين؟

ماذا لو كنت أكافح وأشعر كما لو أنني بحاجة إلى مزيد من الدعم؟ 

هل أحتاج إلى إحضار أي شيء إلى جلستي الأولى مع مدرب صحي؟ 